Pentru a pierde în greutate prin administrarea ceaiului alb, se recomandă consumarea a 1, 5-2, 5 g de plante pe zi, ceea ce echivalează cu 2 - 3 cești de ceai pe zi, care trebuie consumate, de preferință, fără a adăuga zahăr sau îndulcitor. În plus, consumul acestuia ar trebui făcut cu o oră înainte sau după masă, deoarece cafeina poate reduce absorbția nutrienților din dietă.
Ceaiul alb se găsește în forma sa naturală sau în capsule, cu prețuri variind de la 10 la 110 reali, în funcție de cantitate și dacă produsul este organic sau nu.
Ce este ceaiul alb?
Ceaiul alb, pe lângă faptul că ajută la detoxifierea și îmbunătățirea funcționării organismului, are și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Creșteți metabolismul prin conținutul de cafeină;
- Stimulează arderea grăsimilor prin conținutul de polifenoli și xantine, substanțe care acționează pe grăsime;
- Combaterea retenției de lichide, fiind diuretic;
- Evitați îmbătrânirea prematură prin conținutul de polifenoli, care sunt puternici antioxidanți;
- Prevenirea cancerului, în special a prostatei și a stomacului, datorită bogăției de antioxidanți;
- Ameliorarea stresului prin conținutul de L-theanină, o substanță care favorizează producerea de hormoni de placere și bunăstare;
- Reduce inflamația prin conținutul de catechine antioxidante;
- Preveniți ateroscleroza, deoarece ajută la curățarea colesterolului din vasele de sânge;
- Combaterea virușilor și a bacteriilor în organism;
- Reduceți tensiunea arterială prin relaxarea vaselor de sânge.
Ceaiul alb este produs din aceeași plantă ca și ceaiul verde, Camellia sinensis, dar frunzele și germenii care sunt utilizați în producția sa sunt luate din planta încă tânără.
Cum să faci ceai
Ceaiul alb trebuie să fie făcut în proporție de 2 lingurițe de mică adâncime la fiecare ceașcă de apă. În timpul pregătirii, apa trebuie încălzită până la începerea formării bulelor mici, stingând focul înainte de a începe să fiarbă. Apoi adăugați planta și acoperiți recipientul, lăsând amestecul să se odihnească timp de aproximativ 5 minute.
Rețete de ceai alb
Pentru a crește consumul, această băutură poate fi utilizată în rețete precum sucuri, vitamine și gelatine, după cum se arată mai jos.
1. Suchá de ananas
ingrediente
- Ceai alb de 200 ml;
- ½ suc de lămâie;
- 2 felii de ananas;
- 3 frunze de menta sau 1 lingurita de dulceață de ghimbir.
Cum se prepară: Se amestecă toate ingredientele din blender și se bea înghețată.
2. gelatina ceaiului alb
ingrediente
- 600 ml de apă;
- 400 ml ceai alb;
- 2 plicuri de jeleu de lămâie.
Preparare: Se amestecă apa și ceaiul și se diluează gelatina conform instrucțiunilor etichetei.
Pe lângă faptul că se găsește în formă naturală, este posibil să cumpărați acest ceai cu aromă de fructe, cum ar fi lamaie, ananas și piersici. Faceți cea mai bună alegere prin compararea cu beneficiile ceaiului verde.
Cine nu ar trebui să folosească
Deși conține niveluri mai scăzute de cafeină, această băutură nu trebuie consumată de femei însărcinate sau care alăptează și de persoanele cu probleme cum ar fi hipertensiunea arterială, ulcerul gastric, diabetul și insomnia.
