Cârnații, caipirinha și fidea sunt unele dintre cele mai proaste alimente pentru oricine are diabet zaharat deoarece are un conținut ridicat de carbohidrați, care ridică rata de zahăr din sânge. Cu toate acestea, cei care nu au încă diabet zaharat nu trebuie, de asemenea, să consume aceste alimente în exces deoarece cresc riscul unei persoane de a dezvolta diabet de tip 2.
Deci, cele mai proaste alimente pentru cei care au diabet sunt:
1. Dulciuri
Ca și glonțul, ciocolata, budinca sau mousse conține mult zahăr, fiind o sursă bună de energie rapidă pentru majoritatea oamenilor, dar în cazul diabetului, deoarece această energie nu ajunge în celule și se acumulează doar în sânge, pot apărea complicații.
Schimbul de sănătate: Alegeți fructe cu coaja și bagasse ca dulciuri de desert sau de dietă în cantități mici, de cel mult 2 ori pe săptămână. Vedeți acest desert incredibil pentru diabetici.
2. Carbohidrați simpli
Carbohidrații simpli, cum ar fi orezul, pastele și cartofii, sunt transformați în zahăr din sânge și deci este la fel ca și consumul de dulce, fără nici o sursă integrală în același timp.
Schimbul de sănătate: optați întotdeauna pentru orez și tăiței întregi deoarece acestea sunt benefice deoarece au mai puțin zahăr și, prin urmare, un indice glicemic mai mic. Vedeți reteta de paste pentru diabet.
3. Carne prelucrate
Cum ar fi bacon, salam, cârnați, cârnați și mortadella, care sunt făcuți cu carne roșie și aditivi alimentari, care conțin substanțe chimice toxice pentru organism, favorizând apariția diabetului. Azotatul de sodiu și nitrozaminele sunt cele două substanțe principale prezente în aceste alimente care provoacă leziuni ale pancreasului, care în timp încetează să funcționeze corect.
Consumul obișnuit de carne prelucrată, în special șuncă, conduce, de asemenea, la creșterea inflamației organismului și la creșterea stresului oxidativ, factori predispozitivi la boală.
Schimbarea sănătoasă: alegeți o felie de brânză albă nesărată.
4. Gustări de pachete
Biscuiți și snack-uri de pachete precum chiturile de cartofi, doritos și fandangos conțin aditivi de sodiu și alimente care nu sunt, de asemenea, indicați pentru cei care suferă de diabet deoarece cresc riscul hipertensiunii. La diabetici există o schimbare a vaselor de sânge care facilitează acumularea de plăci grase în interior, crescând riscul bolilor cardiovasculare și consumând acest tip de hrană, acest risc crește și mai mult.
Schimbarea sănătoasă: optați pentru șarpe pregătite la chipsuri de cartofi dulci. Check out reteta aici.
5. Băuturi alcoolice
Berea și caipirinha sunt, de asemenea, alegeri greșite, deoarece berea deshidratează și crește concentrația de zahăr din sânge, iar caipirinha, în afară de a fi făcută cu un derivat de trestie de zahăr, poartă în continuare mai mult zahăr, fiind total recomandat în caz de diabet.
Schimbarea sănătoasă: optați pentru o ceașcă de vin roșu în cele din urmă deoarece conține resveratrol care beneficiază de sistemul cardiovascular. Check out: Băut 1 pahar de vin pe zi ajută la prevenirea atacurilor de inimă.
La diabetici, consumul acestor alimente poate fi sever, deoarece glucoza, principala sursă de energie pe care celulele trebuie să o acționeze, nu este absorbită și continuă să se acumuleze în sânge deoarece insulina nu este eficientă sau nu este prezentă în cantități suficiente și este responsabil pentru captarea glucozei, plasându-l în interiorul celulelor.
Deoarece diabeticul trebuie să mănânce bine
Diabetul zaharat trebuie să mănânce bine evitând orice lucru care poate fi transformat în zahăr din sânge deoarece nu are suficientă insulină pentru a pune toată cantitatea de glucoză (zahăr din sânge) în interiorul celulelor și deci trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați, deoarece aproape totul poate deveni zahăr în sânge și acest lucru se va acumula, lipsind de energie, astfel încât celulele să poată funcționa.
Astfel, pentru a controla diabetul și pentru a vă asigura că toată cantitatea de glucoză ajunge în celule, trebuie să:
- Reduceți cantitatea de zahăr care intră în sânge și
- Asigurați-vă că insulina existentă este cu adevărat eficientă în munca dvs. de a pune zahăr în interiorul celulelor.
Acest lucru poate fi realizat prin hrănirea și utilizarea corectă a medicamentelor, cum ar fi insulina, în cazul diabetului de tip 1 sau metformin în cazul diabetului de tip 2, de exemplu.
Dar nu este deloc util să se hrănească prost crezând că remediile vor fi suficiente pentru a asigura intrarea glucozei în celule deoarece aceasta este o ajustare zilnică și cantitatea de insulină necesară pentru a transporta zahărul pe care un măr le-a luat în sânge nu este același cu cel necesar pentru a purta zahăr pe care l-a asigurat un brigadă.
