Drenarea limfatică în timpul sarcinii este contraindicată în primele 3 luni de gestație, dar după această perioadă este optimă pentru a activa circulația sângelui și a scădea umflarea picioarelor, picioarelor și feței, eliminând excesul de lichid prin urină.
Îndepărtarea limfatică în timpul sarcinii ar trebui făcută de un fizioterapeut sau de un terapeut de masaj și nu ar trebui să fie efectuată acasă deoarece burta, spatele și picioarele au puncte stimulative care pot duce la muncă prematură.
Este important de subliniat faptul că drenajul limfatic manual este un tip de masaj foarte ușor în care nu se aplică forța. Aflați alte modalități de a elimina umflarea în: Retenția de lichide, ce să faceți.
Contraindicații de drenaj limfatic în timpul sarcinii
Cu toate că drenajul limfatic se poate face în timpul sarcinii, acesta este contraindicat în unele cazuri, cum ar fi:
- Risc de sarcină;
- Hipertensiune necontrolată;
- Insuficiență renală;
- Tromboza venoasă profundă;
- Boli legate de sistemul limfatic.
În plus, începând cu al doilea semestru al sarcinii, femeia gravidă poate avea mai multe dificultăți în drenajul limfatic la nivelul picioarelor datorită dimensiunilor burții, cu toate acestea, ea poate cere celeilalte persoane să efectueze drenajul.
Cum se face drenaj limfatic în timpul sarcinii
Drenarea limfatică în timpul sarcinii se poate face pe picioare, brațe și față, pentru că trebuie să treci hidratant pe piele și apoi urmați pașii următori:
Pasul 1 - Stimulează ganglionii limfatici principali
Punctele prezentate în imagine arată exact regiunile care ar trebui să fie stimulate de manevra de pompare timp de 5 până la 7 ori consecutiv, întotdeauna la începutul și la sfârșitul drenajului limfatic.
Această stimulare este necesară pentru golirea regiunii astfel încât aceasta să poată primi lichidul care va fi drenat.
Pasul 2 - Glisați regiunile care urmează a fi drenate
Cu mișcări netede și repetate, de 5 până la 7 ori pe zonă, trebuie să glisați mâinile mereu în direcția săgeților ilustrate de imagini.
Cum se face drenaj limfatic în picioare
Masajul pentru drenaj limfatic la nivelul picioarelor contribuie la reducerea umflării picioarelor la sfârșitul zilei și ar trebui făcută după cum urmează:
- Glisați mâinile de la genunchi la înghițit, repetând de 7 ori;
- Alunecati mainile de la glezna pana la inghinala, repetand de 7 ori;
- Puneți-vă mâinile pe spatele genunchiului și alunecați-vă în zona abdominală, repetând de 5-10 ori.
Cum se face drenaj limfatic pe arme
Limitarea drenajului în brațe este o modalitate foarte bună de a scuti acumularea de fluide în mâini și brațe și se poate face urmând pașii următori:
- Glisați mâna de la cot până la axilă, repetând de 7 ori în față și în spatele brațului;
- Glisați mâna de la încheietura mâinii la axilă, repetând de 7 ori în față și în spatele brațului.
Cum se face drenaj limfatic pe fata
Tehnica de drenaj limfatic pe față ajută la eliminarea umflării mici care apare aproape de nas și sub ochi și se poate face după cum urmează:
- Glisați vârfurile degetelor de la nas până la urechi, repetând de 8 ori;
- Glisați vârfurile degetelor din colțul exterior al ochiului la rădăcina părului, repetând de 5 ori;
- Glisați vârfurile degetelor din colțul interior al ochiului la rădăcina părului, repetând de 7 ori;
Pentru a îmbunătăți rezultatele drenajului limfatic, se recomandă ca femeia gravidă să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, să se plimbe 30 de minute pe zi, să poarte haine confortabile și preferă fructe, carne slabă și legume.
Beneficiile drenajului limfatic în timpul sarcinii
Beneficiile drenajului limfatic în timpul sarcinii includ:
- Scăderea tumefacției la picioare și picioare;
- Îmbunătățirea circulației sanguine;
- Risc scăzut de dezvoltare a venelor varicoase;
- Îmbunătățirea nutriției celulelor și țesuturilor;
- Promovează o relaxare bună.
Drenarea limfatică în timpul sarcinii va ajuta la scăderea picioarelor obosite și la disconfortul gleznelor și a picioarelor umflate, contribuind la o mai bună calitate a vieții femeii însărcinate. În postpartum, drenajul va elimina excesul de lichid din corpul mamei și va îmbunătăți apărările.
Se recomandă efectuarea unei ședințe de drenaj limfatic pe săptămână, în timpul sarcinii și postpartum.
Alte metode de a scadea sarcina:
- Ceai diuretic
- Sucul diuretic de ananas
- Cum sa preveniti gleznii umflate in timpul sarcinii
