Luând o scurgere de apă ajută la oprirea tusei, dar evitarea aerului uscat și menținerea camerelor în casă întotdeauna bine curățate sunt, de asemenea, strategii bune pentru calmarea tusei.
Tusea nocturnă este o apărare a organismului, având ca funcție principală eliminarea elementelor străine și a secrețiilor căilor respiratorii. Această tuse este destul de incomodă și obositoare, dar poate fi rezolvată prin măsuri simple.
Cu toate acestea, este important să căutați medicul atunci când persoana nu poate dormi din cauza tusei, când tusea este foarte frecventă și apare mai mult de 5 zile pe săptămână sau când este însoțită de flegm, febră sau alte simptome care pot indica ceva mai mult cum ar fi tuserea sângelui.
4 strategii pentru încetarea tusei nocturne
Ce se poate face pentru a pune capăt tusei nocturne a adulților și a copiilor este:
1. Hrăniți gâtul
Puteți să luați o gură de apă la temperatura camerei sau să luați o gură de ceai cald atunci când apare tusea. Acest lucru va menține gura și gâtul mai hidratate, ceea ce ajută la calmarea tusei uscate. Laptele cald îndulcit cu miere poate fi, de asemenea, o opțiune bună, care ajută chiar să dormi mai repede pentru că luptă împotriva insomniei.
Iată câteva rețete de ceai bun pentru a calma tuse uscată.
2. Păstrați căile respiratorii curate
În plus față de evitarea flegmului prin luarea tuturor măsurilor necesare, este important să evitați acumularea de secreții solide în interiorul nasului, ștergându-l, de exemplu, cu un tampon de bumbac umed. Puteți, de asemenea, pulveriza sau utiliza abur fierbinte din baie pentru a vă sufla nasul greu, astfel încât nasul este limpede.
Dacă suferiți de un nas înfundat, vedeți o soluție excelentă aici.
3. Evitați aerul uscat în interior
Pentru a vă usca aerul acasă, puteți lăsa o găleată de apă în apropierea ventilatorului sau a aparatului de aer condiționat. O altă posibilitate este să udeți un prosop cu apă caldă și să o lăsați pe un scaun, de exemplu.
Utilizarea unui umidificator de aer poate fi, de asemenea, utilă, iar acest lucru poate fi folosit pentru a face aromoterapia, care calmează tusea și conferă o aromă plăcută în interiorul casei. Un mod de casă pentru a realiza acest lucru este de a pune 2 până la 4 picături de ulei esențial preferat într-un bazin, umpleți cu apă fierbinte și permiteți aburului să curgă prin camerele casei.
4. Păstrați casa curată
Tusea uscată, iritantă, este de obicei legată de un anumit tip de alergie respiratorie și, astfel, păstrarea curată și organizată a casei și a locului de muncă poate face diferența prin calmarea tusei.
Câteva sfaturi care vă pot ajuta sunt:
- Păstrați casa întotdeauna bine ventilată prin deschiderea ferestrelor ori de câte ori este posibil;
- Scoateți animalele umplute, perdele și covoare din casă;
- Curățați casa zilnic, fără a utiliza produse cu miros puternic;
- Îndepărtați obiectele și hârtiile excesive, în special sub paturi, canapele și dulapuri;
- Salvați perne și saltele în acoperiri antialergice;
- Puneți saltelele și pernele la soare ori de câte ori este posibil;
- Schimbați pernele și pernele periodic deoarece acestea acumulează acarieni care dăunează sănătății.
Aceste măsuri ar trebui adoptate ca un nou mod de viață și, prin urmare, ar trebui menținute pe tot parcursul vieții.
Ce se înrăutățește noaptea
Tusea pe timpul nopții poate fi cauzată de gripă, răceală sau alergie, de exemplu. Tusea nocturnă este iritantă și excesivă și poate face dificil somnul. Tusea se înrăutățește noaptea, deoarece atunci când individul se află în jos, drenajul secrețiilor din căile respiratorii devine mai dificil, favorizând acumularea acestora și stimulând tusea.
Principalele cauze ale tusei nocturne, care afectează în special copii, sunt:
- Alergii respiratorii cum ar fi astm sau rinită;
- Infecții virale recente ale tractului respirator, cum ar fi gripa, frig sau pneumonie;
- Prezența de corpuri străine în nas, cum ar fi sâmburi de porumb sau jucării mici;
- Aspirația de fum sau de vapori care ar putea aprinde țesuturile nasului și gâtului;
- Tensiunea emotionala, teama de intuneric, teama de a dormi singur;
- Refluxul gastroesofagian: când mâncarea revine din stomac în esofag iritând gâtul.
O altă posibilă cauză a tusei nocturne este creșterea adenoidului, o structură de protecție între nas și gât, care favorizează acumularea de secreții.
Vedeți mai multe sfaturi naturale despre: Sucul de lămâie pentru a opri tusea.
