Menopauza este o fază a vieții unei femei care aduce multe schimbări noi în organism, însă există 10 sfaturi excelente pentru tratarea menopauzei:
- Consumați alimente îmbogățite în calciu și vitamina D, cum ar fi laptele și ouăle, deoarece ele ajută la întărirea oaselor;
- Luați ceai de musetel sau salvați cel puțin 3 ori pe săptămână, deoarece vă ajută să restabiliți echilibrul hormonal al organismului;
- Faceți exerciții regulate de 30 de minute pe zi, cum ar fi mersul pe jos, aerobic de apă sau Pilates;
- Spray cremă hidratantă cu colagen, cum ar fi RoC Sublime Energy sau LaRoche Posay Redermic, pentru a preveni ridurile și pielea uscată;
- Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, pentru a menține elasticitatea pielii și pentru a preveni uscarea părului;
- Utilizați șampon și creme cu colagen, cum ar fi Elseve Hydra-Max de la L'Oreal, pentru a reduce căderea părului și alte probleme de păr;
- Faceți jocuri de memorie, crosswords sau sudoku pentru a stimula creierul;
- Dormiți aproximativ 8 ore pe zi pentru a evita oboseala și oboseala;
- Utilizați lubrifianți vaginali, cum ar fi Vaginesil, Vagidrat sau Gynofit, înainte și în timpul contactului intim;
- Evitați fumatul, având un stil de viață sedentar sau consumați o dietă bogată în grăsimi sau sare pentru a evita problemele cardiace.
Aceste sfaturi ajuta la prevenirea celor mai frecvente probleme de menopauza, cum ar fi osteoporoza, oboseala, depresia, caderea parului si uscaciunea vaginala, cresterea bunastarii, dar cand femeia prezinta aceste simptome, ceea ce poate indica debutul menopauzei, ea ar trebui sa consulte un ginecolog pentru a evalua necesitatea înlocuirii hormonale și a efectua testele necesare pentru această fază a vieții.
Check out unele opțiuni de tratament natural în acest film plin de umor de către nutriționist Tatiana Zanin:
Vezi și:
- Combate caldura la menopauza
- Remediu homeopatie pentru menopauză
- Lentila nu creste in greutate si amelioreaza menopauza
