Pentru a pierde in greutate cu dieta lunara trebuie sa bei doar lichide ca sucuri, supe, apa, ceai, cafea sau lapte, mereu fara zahar, timp de 24 de ore la fiecare schimbare a fazei lunii si nu puteti manca alimente solide. În zilele rămase, alimentele ar trebui să fie libere de alimente prăjite sau cu sosuri și băuturi răcoritoare, de asemenea, interzise.
În dieta lunii se crede că, pe măsură ce luna influențează mareele, este, de asemenea, capabilă să influențeze lichidele corpului nostru și, prin urmare, când se schimbă luna, trebuie să bea doar lichide. Luna se schimbă de 4 ori pe lună și această dietă lichidă trebuie făcută doar o dată pe săptămână.
Exemple de ceea ce puteți consuma în funcție de dieta Lunii:
- Supe de spanac sau ceapă, de exemplu, dar nu utilizați cartofi sau alți tuberculi;
- Supă de pui;
- Fructe vitamine fără adaos de zahăr;
- Iaurt cu ovaz;
- Ceai fără zahăr.
Apa este de asemenea esențială în această dietă și ar trebui să consume cel puțin 8 pahare de apă de 250 ml pe zi.
Moon Diet Menu
Următorul este un exemplu de meniu de dietă pe luna, care trebuie îndeplinită în ziua schimbării lunii.
Mic dejun - suc natural de fructe fără zahăr, ceai cu îndulcitor și cafea cu lapte degresat.
Pranz - bros de carne de vită sau carne de pui, cu legume bătute în blender.
Cina - repeta supa de legume.
Înainte de a începe orice regim alimentar, sfatul critic al unui specialist în domeniul sănătății, cum ar fi nutriționistul, este să verifice dacă această dietă nu va dăuna sănătății individului.
Dacă doriți să scăpați în greutate, consultați și:
- Dietă meniu dietetice cetogenice
- Pierderea în greutate cu reeducarea alimentelor
- Lichid de detoxifiere
