Dieta cu banane constă în consumarea a 4 banane pentru micul dejun, însoțite de 2 pahare de apă caldă sau un ceai la alegere, fără zahăr.
Dieta cu banane a fost creată de farmacistul japonez Sumiko Watanabe pentru soțul ei Hitoshi Watanabe, care a făcut această dietă foarte populară în Japonia și apoi în alte țări.
Dieta de banane pentru pierderea în greutate conține fibre care ajută la stingerea poftei de mâncare și îmbunătățirea intestinului. Cei care suferă de constipație ar trebui să evite să mănânce mărul de banane, acordând preferință bananelor nanica și bananelor de argint.
Această dietă poate fi urmată atâta timp cât doriți, deoarece nu restricționează foarte mult alimentele și rezultatele sunt văzute la scurt timp după a doua săptămână.
Nu este nevoie să faceți nici o activitate fizică extenuantă, mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi este suficient.
Meniu de meniu pentru meniuri
Mic dejun - Puteți mânca până la 4 banane însoțite de ceai sau 2 pahare de apă caldă fără zahăr.
Pranz - practic toate alimentele sunt eliberate, dar nu trebuie să consumați dulciuri și alimente prăjite, preferând cerealele integrale, peștele, legumele și verdele. Este important să se reducă cantitățile.
Snack - un fruct de alegere.
Cina - ar trebui să se facă înainte de ora 20 și să fie ușoare, dând preferință la cereale integrale, pește, legume la prânz.
Cina - nu este permisă cum ar trebui să vă culcați înainte de miezul nopții pentru succesul dietei.
Pe lângă banană, babata dulce este un aliat mare pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că este gustos. Iată cum puteți face dieta cu cartofi dulci să scadă.
