Încrederea în sine și lipsa perfecțiunii sunt cele două reguli cele mai importante pentru depășirea timidității, o situație comună care afectează în primul rând copiii.
De obicei, persoana este timidă atunci când se simt expuse și nu sunt siguri că vor fi acceptate chiar dacă nu reușesc, aceasta face ca persoana să evite să vorbească și este foarte inhibată în situații cum ar fi prezentarea la cineva și prezentarea unui loc de muncă la școală, de exemplu .
Cei 8 pași pe care îi puteți lua pentru a nu mai fi timizi și pentru a deveni o persoană mai sigură sunt:
- Fii pozitiv și dezvoltă gândire pozitivă;
- Fiți mai sociabili și încercați să vă faceți prieteni;
- Recunoașteți, acceptați și răspundeți temerilor și preocupărilor dvs.;
- Nu vă scăbiți;
- Uită-te la ochii celorlalți;
- Nu vă cereți prea mult din voi;
- Încredere-te;
- Cunoașteți punctele forte și aplicați-le.
Timiditatea poate limita calitatea vieții, mai ales atunci când cauzează suferință și afectează relația cu familia, cu prietenii sau cu colegii. Adoptarea acestor strategii poate ajuta foarte mult, dar dacă nu este posibil să păstrați aceste gânduri și atitudini în practică, poate fi necesar să căutați ajutorul unui psiholog sau psihanalist, de exemplu.
Cum să învingi timiditatea la locul de muncă
Pentru a învinge timiditatea la locul de muncă, câteva sfaturi pe care individul le pot urma pot fi:
- Vorbiți și interacționați cu un coleg de lucru la un moment dat;
- Începeți cu mici conversații;
- Reunirea celor mai de încredere colaboratori;
- Demonstrați un interes în ascultare și învățare,
- Participați la dinamică și activități de grup.
La locul de muncă, este important ca individul să nu-și fie frică să riste și, în special, să nu perceapă prea mult.
Cum să învingi timiditatea de a vorbi în public
Pentru a depăși timiditatea de a vorbi în public, unele strategii pot ajuta, cum ar fi:
- Cunoaște bine subiectul care va explica;
- Studiați bine subiectul, imaginând întrebările care pot fi adresate de către public;
- Organizați prezentarea și adnotați cuvintele cheie;
- Antrenează-te înainte de prezentare în fața oglinzii și apoi în fața unui public mic format din indivizi cu care te simți confortabil;
- Începeți prezentarea prin a spune o glumă sau o poveste care vă prind ochiul;
- Aveți un stilou, o carte sau note în mâinile dvs. și mergeți pe scenă pentru a nu arăta tremurul;
- Fixați-vă ochii în orice punct al auditoriului, fără a privi la cineva din public;
- Amintiți-vă că publicul nu știe prea multe despre subiectul pe care îl prezentați.
Cu pregătirea și frecvența prezentărilor în public, puteți câștiga încredere și vă puteți pierde timiditatea.
În unele cazuri, psihologul poate fi fundamental, astfel încât individul să poată înțelege cauzele timidității sale și să o depășească.