Aproximativ 3 cești de ceai verde pe zi reprezintă cantitatea ideală pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea, să vă preveniți bolile cardiace și să vă întăriți inima deoarece această băutură este bogată în catechine și flavonoide, substanțe care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, reduce tensiunea arterială crescută.
În plus, ceaiul verde întărește celulele vaselor de sânge și reduce coagularea în sânge, ajutând la prevenirea unor probleme grave precum atac de cord și accident vascular cerebral.
Beneficiile ceaiului verde
În plus față de prevenirea bolilor cardiovasculare, ceaiul verde aduce și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Accelerați metabolismul și ajutați la scăderea în greutate;
- Combaterea îmbătrânirii premature;
- Combaterea colesterolului ridicat;
- Prevenirea cancerului;
- Consolidarea oaselor;
- Prevenirea obezității și diabetului;
- Controlul nivelului de zahăr din sânge.
Cu toate acestea, pentru a obține aceste beneficii ar trebui să consumați 3 cești de ceai verde în mod regulat pe tot parcursul zilei, de preferință fără a adăuga zahăr. Iată cum să preparați ceaiul verde.
Cantitatea recomandată de ceai verde
Cantitatea recomandată de ceai verde este de 3 cești pe zi și este important să nu se depășească 600 ml pe zi, deoarece excesul de ceai poate provoca probleme precum insomnia, greața, digestia slabă și gastrită.
De asemenea, este important să evitați să luați ceai verde lângă prânz și cină, deoarece scade absorbția fierului în intestin, ceea ce poate provoca probleme precum anemia.
Contraindicații ale ceaiului verde
Consumul de ceai verde este contraindicat persoanelor cu:
- Probleme cardiovasculare;
- Insuficiență renală;
- anemie;
- Copii.
În plus, persoanele care iau medicamente pentru hipertensiune arterială și femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să ia ceai verde numai în funcție de sfatul medicului.
