Hrănirea în timpul sarcinii dacă are un conținut ridicat de zaharuri și grăsimi poate determina dacă bebelușul va fi obez în copilărie și la maturitate, deoarece prea multe dintre aceste substanțe pot modifica mecanismul de sațietate din copil, ceea ce îl face să fie mai flămânzi și să mănânce mai mult decât este necesar.
Prin urmare, alimentarea unei diete echilibrate bogate în legume, fructe, pește, carne albă, cum ar fi carnea de pui și curcan, ouăle, cerealele integrale, laptele și produsele lactate este esențială pentru a asigura sănătatea mamei și dezvoltarea și creșterea corectă a copilului. Aflați mai multe la: Hrănirea pentru sarcină.
Ce trebuie evitat în timpul sarcinii
În hrănirea în timpul sarcinii este important să evitați alimente cum ar fi:
- Prăjituri, cârnați, snack-uri;
- Torte, biscuiți, biscuiți umpluți, înghețate;
- Îndulcitori artificiali;
- Dieta sau produse ușoare ;
- băuturi răcoritoare;
- Cafea și băuturi cu cofeină.
În plus, băuturile alcoolice sunt chiar interzise în timpul sarcinii, deoarece pot provoca întârzieri în dezvoltarea și creșterea copilului.
Urmăriți acest videoclip pentru a afla cum să nu creșteți în greutate în timpul sarcinii:
Pentru a controla greutatea în timpul sarcinii, citiți:
- Ce să mănânce pentru a menține greutatea în timpul sarcinii
Ceea ce trebuie să mănânce femeia gravidă pentru a nu îngrășa
