CARE ESTE RATA IDEALĂ PENTRU ARDEREA GRĂSIMILOR? - FITNESS
Principal / fitness / 2018

Cea mai bună frecvență cardiacă în timpul antrenamentului de pierdere în greutate



Alegerea Editorului
Pentru ce este folosit ultrasunetele carotidei?
Pentru ce este folosit ultrasunetele carotidei?
Viteza cardiacă ideală pentru a arde grăsimea și a pierde în greutate în timpul antrenamentului este de 60 până la 75% din ritmul cardiac maxim (HR), care variază odată cu vârsta și poate fi măsurat cu o frecvență. Antrenamentul la această intensitate îmbunătățește aptitudinea fizică, folosindu-se mai multă grăsime ca sursă de energie, contribuind la pierderea în greutate. Deci, înainte de a încep