CARE ESTE RATA IDEALĂ PENTRU ARDEREA GRĂSIMILOR? - FITNESS
Principal / Fitness / 2018

Cea mai bună frecvență cardiacă în timpul antrenamentului de pierdere în greutate



Alegerea Editorului
Alimente pentru fibroza chistica
Alimente pentru fibroza chistica
Viteza cardiacă ideală pentru a arde grăsimea și a pierde în greutate în timpul antrenamentului este de 60 până la 75% din ritmul cardiac maxim (HR), care variază odată cu vârsta și poate fi măsurat cu o frecvență. Antrenamentul la această intensitate îmbunătățește aptitudinea fizică, folosindu-se mai multă grăsime ca sursă de energie, contribuind la pierderea în greutate. Deci, înainte de a încep