Multe femei afirmă că după ce încep să utilizeze contraceptive, au câștigat greutate. Cu toate acestea, utilizarea contraceptivelor nu duce direct la creșterea în greutate, ci mai degrabă determină femeia să acumuleze mai multe lichide, ceea ce înseamnă că se simte mai umflată. Retenția de lichide, în plus față de lăsarea femeii cu o senzație umflată, crește și tendința de a avea celulită. Deci, cel mai bun mod de a evita acest efect al pilulei este printr-o dietă echilibrată și exerciții regulate.
De obicei, cu cât concentrația hormonilor este mai mare în pilulă, cu atât este mai mare retenția de apă. În cazul administrării contraceptive, care se administrează la fiecare 3 luni, creșterea în greutate datorată reținerii apei poate fi mai mare, ceea ce duce la umflături, sensibilitate la sân și sângerare neregulată. În acest caz, femeia trebuie să efectueze activități fizice mai intense pentru a evita senzația de umflare. Vedeți care sunt cele mai frecvente efecte secundare ale contraceptivelor.
Cum se utilizează contracepția fără a se umfla
Pentru a evita simțul umflăturilor după administrarea contraceptivelor, se pot adopta unele măsuri în funcție de tipul contraceptivului, cum ar fi:
- Contraceptive orale: Pentru a lua pilula fără a se umfla, ar trebui să faceți exerciții fizice regulate. O jumătate de oră de mers pe jos este suficientă zilnic pentru a crește circulația sângelui și, în consecință, reduce scăderea lichidului;
- Injecții contraceptive: în cazul injecțiilor, se recomandă efectuarea exercițiilor fizice care măresc ritmul cardiac și garantează mai multă condiționare fizică de 1 oră pe zi, de cel puțin 5 ori pe săptămână, cum ar fi pompa corporală și cursa, de exemplu.
În plus, femeia poate recurge la sesiuni de drenaj limfatic sau sesiuni de pre-terapie o dată pe săptămână, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și stimulează eliminarea excesului de lichid din organism. Aflați ce beneficii sunt și când să faceți presoterapia.
De asemenea, este important să investiți în alimentele diuretice, deoarece acestea promovează eliminarea excesului de lichide, reducând senzația de umflare. Vezi ce sunt alimentele diuretice.
