Pentru a scădea colesterolul fără a recurge la remedii, vârful este să consumați un fruct decojit, cum ar fi un măr sau o pere, la sfârșitul tuturor meselor, inclusiv micul dejun și gustări. În plus, inclusiv salate la prânz și cină este un alt truc pentru a ajuta la scăderea colesterolului fără a trebui să recurgă la medicamente.
Astfel, colesterolul sanguin rău scade. Acest lucru se datorează faptului că fibrele prezente în alimentele brute absorb grăsimea din bolus și, deoarece nu sunt digerate complet, ajută la curățarea intestinului și prevenirea absorbției grăsimilor, care sunt apoi eliminate în fecale, scăzând sinteza colesterolului.
În plus, este de asemenea important să:
- Nu mâncați alimente prăjite
- Reduceți consumul de brânză de lapte și iaurt, acordând preferință laptelui degresat
- Evitarea alimentelor industrializate
- Beți multă apă
- Faceți activitate fizică regulată
Cu toate acestea, deși dieta joacă un rol important în cantitatea și tipul de grăsime din sânge, în unele cazuri, luarea medicamentelor la recomandarea medicului este indispensabilă pentru menținerea sănătății sângelui.
Aflați mai multe despre corecțiile de reducere a colesterolului.
