Câte ore are nevoie copilul să doarmă - între 0 și 3 ani

Numărul de ore pe care un copil trebuie să doarmă variază în funcție de vârsta și de creșterea copilului, iar când este nou-născut, el doarme de obicei de la 16 la 20 de ore pe zi, în timp ce la vârsta de 1 an vârsta, deja doarme aproximativ 10 ore pe noapte și are două picioare în timpul zilei, de la 1 la 2 ore fiecare.

Deși bebelușii dorm în majoritatea timpului, până la vârsta de aproximativ 6 luni, ei nu dorm multe ore, pentru că se trezesc sau trebuie să fie treji la asistență medicală. Cu toate acestea, de la această vârstă, bebelușul poate dormi aproape toată noaptea fără să se trezească să mănânce.

Numărul de ore de somn pentru copii

Numărul de ore în care bebelușul doarme în fiecare zi variază în funcție de vârsta și de creșterea. Consultați tabelul de mai jos pentru numărul de ore în care copilul trebuie să doarmă.

Fiecare copil este diferit, astfel încât unii pot să doarmă mai mult sau mai multe ore la un moment dat decât alții. Cel mai important este să ajuți la crearea unei rutine de somn pentru copil, respectând ritmul său de dezvoltare.

Cum să vă ajutați bebelușul să doarmă

Câteva sfaturi pentru a ajuta la somnul bebelușului includ:

• Creați o rutină de somn lăsând perdelele deschise și vorbind sau jucând cu bebelușul în timp ce se trezește în timpul zilei și vorbind într-un ton mai mic și mai moale noaptea, astfel încât bebelușul începe să diferențieze ziua de noapte;
• Puneți bebelușul în pat atunci când vedeți un semn de oboseală, dar cu el încă treaz să-l obișnuiți să adoarmă în patul lui;
• Reduceți jocul după cină, evitând luminile prea puternice sau televizorul;
• Luați o baie caldă cu câteva ore înainte ca bebelușul să se culce pentru a vă liniști;
• Îngrijirea copilului, citirea sau cântatul unei cântece într-un ton moale înainte de culcare pentru ca bebelușul să-și dea seama că este timpul să doarmă;
• Nu țineți prea mult timp ca bebelușul să doarmă, deoarece copilul poate deveni mai agitat, fiind mai dificil de adormit.

Începând cu 7 luni, este normal ca copilul să fie agitat și să aibă dificultăți de a adormi sau de a se trezi de mai multe ori în timpul nopții, deoarece vrea să practice ceea ce a învățat deja. În aceste cazuri, părinții pot lăsa bebelușul să plângă până când se calmează și se duc în camera lui la intervale de timp pentru a încerca să-l calmeze fără să-l hrănească sau să-l scoată din pat.

O altă opțiune este să rămâi aproape de copil până când se simte în siguranță și adoarme din nou. Oricare ar fi opțiunea părinților, este important să folosiți întotdeauna aceeași strategie pentru ca bebelușul să se obișnuiască.