Cea mai bună dietă este cea care vă permite să pierdeți în greutate fără a afecta sănătatea. Idealul este că nu este prea restrictiv și conduce persoana la o reeducare dietetică, astfel încât cineva să învețe să mănânce bine și să nu se regenereze la sfârșitul dietei.
Confruntată cu o cantitate atât de mare de diete, uneori este dificil să știm ce să urmați. Verificați ce promite diferite diete și știți care este cea mai bună dietă pentru dvs.
- Punctele de dietă : Este una dintre diete mai ușor de urmărit, deoarece nu este prea restrictivă. Se poate mânca din tot ceea ce se supune cantității de puncte ideale pentru înălțimea sa. Dar trebuie acordată o mare atenție atunci când vine vorba de combinații, astfel încât să nu existe deficiențe nutriționale.
- Supa de supa: Supa este bogata in legume fiind ideala pentru a fi urmarita timp de pana la o saptamana, dar datorita restrictiilor mari in dieta poate exista hipoglicemie, care genereaza slabiciune si foamete, adesea determinand individul sa "cad in ispita" si sa manance alimente care nu sunt permise, interferând cu succesul dietei.
- Dieta Usp sau Atkins Dieta : Oferă o pierdere rapidă în primele 15 zile, dar fără a permite consumul de carbohidrați, este dezechilibrată și poate favoriza acumularea de plăci grase în artere și ficat, ducând la boli de inimă și ficat .
- Dieta banana : Dieta cu banane consta in mancarea a 2 banane chiar la micul dejun, impreuna cu un pahar de apa calduta sau ceai. Oferă sațietate datorită prezenței fibrelor în fructe, dar nu permite să mănânce nici un desert, nici sucuri. Un alt punct important este monotonia micului dejun, care poate face pe individul bolnav de fructe.
- Dieta cu carbohidrați: permite o pierdere rapidă în greutate, dar nu poate fi făcută pentru o lungă perioadă de timp, deoarece abilitatea de a pierde în greutate scade în timp și datorită procesului de cetoză care apare în organism din cauza lipsei de carbohidrați poate provoca amețeli și respirația urâtă
- Dieta de proteine : în această dietă cea mai mare sursă de alimente consumate sunt cele bogate în proteine și nu se pot consuma alimente bogate în carbohidrați. Dieta ar trebui să se facă timp de 15 zile, în următoarele 3 zile, consumul de carbohidrați este eliberat, iar restricția pentru carbohidrați se face din nou pentru încă 15 zile. Pentru că este foarte restrictivă, succesul său depinde foarte mult de puterea voinței individului, de a nu-l abandona.
- Dieta de sânge: Alimentele permise variază în funcție de tipul de sânge al individului. Potrivit creatorilor săi, explicația este că există alimente care sunt dăunătoare corpului unora prin generarea unor toxine care să cadă în sânge. Dieta pentru persoanele cu sânge tip A ar trebui să conțină alimente variate, dar fără consumul de carne. Pentru persoanele cu sânge tip B și AB: Ele pot avea o dietă mai variată consumând multe produse lactate, deja persoane cu sânge de tip O: ele sunt considerate carnivore, deoarece carnea aduce beneficii organismului dumneavoastră. Dar nu este foarte ușor să urmezi această dietă, deoarece exclude în totalitate unele alimente care pot fi dăunătoare organismului.
Ce să mănânce să scadă în mod natural
În urma sfaturilor unui nutriționist sau a unui endocrinolog este o modalitate bună de a pierde în greutate sănătoasă și pentru totdeauna. Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a mânca pentru a obține greutatea dorită:
