Deși somnambulismul nu are nici un tratament și încetează fără un tratament specific, există câteva strategii care îi pot scădea frecvența, îmbunătățind astfel somnul întregii familii.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului copilului, adolescentul sau adultul și pentru a evita episoadele somnambulismului, este recomandat să adopte unele măsuri de igienă a somnului, astfel încât persoana să poată să se odihnească suficient, cum ar fi să doarmă în același timp, evitând mâncarea stimularea băuturilor și tratarea emoțiilor deoarece, în unele cazuri, episoadele somnambulismului sunt legate de sentimente de nesiguranță, teamă și anxietate. Consultați cauzele și modul de diagnosticare a somnambulismului.
Strategii practice pentru renunțarea la somnambulism
Verificați ce puteți face astfel încât somnambulismul să nu se întâmple din nou.
- Trezirea persoanei înainte de episod se întâmplă
Un sfat bun este să observi timpul în care persoana obișnuită nu va dormi și o trezește cu câteva minute înainte ca episodul să se manifeste. Prin adoptarea acestei strategii zilnic timp de câteva săptămâni, somnambulismul tinde să înceteze cu totul.
- Adoptați strategii pentru a vă trezi la pipi noaptea
Mulți copii sunt somnambuli, deoarece nu se pot trezi complet să meargă la baie pentru a face pipi și în acest caz poate urina în alte locuri ale casei, crezând că este în baie. Ceea ce puteți face, în acest caz, este să-l luați pe copil înainte de a merge la culcare și să evitați să luați apă, suc, lapte sau supă la cină.
Puneți-vă pe o pijama specială care are o alarmă care promovează vibrațiile atunci când umezirea piciorului este, de asemenea, o strategie bună pentru a împiedica copilul să bea în pat și având episoade de somnambulism din cauza nevoii de a urina. Verificați 6 pași pentru a ajuta copilul să nu pipăi în pat.
- Luând calmare și tranchilizante
Copiii și adolescenții nu trebuie să utilizeze medicamente, totuși, atunci când adultul este afectat și episoadele somnambulismului sunt frecvente și neplăcute, medicul poate indica utilizarea medicamentelor pentru calmarea și somnul mai bun. Ceaiuri calmante, cum ar fi pasiflora sau musetelul, pot ajuta, de asemenea.
Iată cum puteți asigura siguranța somnambulistului aici.
