Pentru a pierde șoldul, care este acumularea de grăsime situată în șold, puteți face tratamente cosmetice cum ar fi radioterapia, lipocavitația și, în unele cazuri, liposucția, poate fi soluția cea mai eficientă.
În plus, efectuarea de exerciții specifice pentru coapse, în fiecare zi timp de 6 până la 8 minute, ajută la scăderea grăsimii localizate și la combaterea ruperii și celulitei, iar rezultatele apar progresiv, totuși la sfârșitul unei săptămâni este deja posibil reducerea volumului prin asocierea diferitelor tehnici.
În acest fel, pentru a pierde rapidul, puteți face tratamente precum:
1 - Radio Frecvență
Radiofrecvența este un tratament estetic folosit pentru a elimina grăsimile și celulita localizate, deci poate fi o opțiune bună pentru a elimina buza și burta.
Pentru a pierde fundul, poate fi necesar să faceți între 7 și 10 sesiuni și rezultatele treptat apar, tratamentul fiind efectuat de un terapeut, care aplică un gel și face mișcări circulare pe piele cu un dispozitiv care luptă împotriva grăsimii localizate, îmbunătățind fluxul sanguin și dând mai multă fermitate pieii. Aflați mai multe despre riscurile și beneficiile frecvenței radio.
2. Lipocavitatia
Lipocavitația este o procedură estetică care ajută la eliminarea grăsimilor printr-un masaj cu un dispozitiv care acționează prin intermediul undelor ultrasonice, rănind celulele grase, care mai târziu sunt eliminate.
În general, acest tratament reduce până la 1 cm din volumul coapsei și, în mod normal, sunt necesare până la 10 sesiuni și efectuează drenaj limfatic după ce tratamentul este eficient. Citiți mai multe despre cum să eliminați grăsimile locale cu Lipocavitație.
3. Liposucția
Liposucția este o intervenție chirurgicală plastică indicată pentru a înlătura grăsimea localizată, fiind o opțiune excelentă pentru a îndepărta gâtul, dar ar trebui să fie ultima opțiune, deoarece este un tratament invaziv și ar trebui să fie soluția numai când grăsimile localizate nu pot fi eliminate prin dietă, exerciții fizice sau tratamente cosmetice mai puțin invazive.
În această tehnică, grăsimea culottei este aspirată cu o canulă introdusă sub piele. Aflați mai multe despre cum se procedează și despre rezultatele liposucției.
4. Exerciții localizate pentru coapse
Pentru a pierde culotte cu exerciții este important să-și exercite picioarele, în special făcând exerciții pentru coapse, arzând grăsimea laterală a picioarelor și modelarea șoldului.
Ar trebui să faceți exerciții în fiecare zi a săptămânii timp de cel puțin 2 luni și este suficient de 6 până la 8 minute pe zi pentru a face antrenamentul, care este simplu, dar intens. Prin urmare, trebuie urmat următorul plan:
- Exercițiul 1 - Rulați încă, ridicând genunchii la 90º, timp de 20 de secunde;
- Exercitiul 2 - Deschiderea membrelor anterioare si a lectiilor timp de 20 de secunde;
- Se odihnește timp de 20 secunde;
- Exercițiul 3 - Squatting cu jumping picior și deschiderea picioarelor timp de 20 de secunde;
- Exercitiul 4 - Modificarea deschiderii picioarelor in pozitie culcatoare, timp de 20 de secunde;
- Se odihnește timp de 20 secunde.
Planul trebuie făcut de 3 ori și, în restul de 20 de secunde, între fiecare 2 exerciții, este important să beți apă pentru a hidrata și relaxa mușchii. Verificați mai multe exerciții pentru a elimina vârtejul la domiciliu sau la sală.
În plus față de exercițiile localizate, ar trebui să faceți exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, pentru a arde grasimea mai repede și pentru a vedea rezultatele dorite.
Cum sa-ti pierzi burta la om
Pentru ca bărbatul să-și piardă piciorul în scurt timp și să elimine grăsimea din talie, ar trebui să urmeze aceleași indicații pe care le poate face femeia, să facă exerciții fizice și să facă tratamente estetice.
În plus față de aceste tratamente, consumul unei diete cu conținut scăzut de zahăr și alimentelor prajite bogate în fructe, legume și apă este important pentru a elimina grăsimile acumulate, ajutând la reducerea greutății și scăderea în greutate.
