Disconforturile la sfârșitul sarcinii, cum ar fi arsurile la stomac, balonarea, insomnia și crampele, apar din cauza modificărilor hormonale inerente sarcinii și a creșterii presiunii exercitate de copil, ceea ce poate provoca disconfort și disconfort pentru femeia însărcinată.
Cum sa scapi de arsuri la stomac in timpul sarcinii
Pentru a ameliora arsurile la stomac în timpul sarcinii, este important ca femeia gravidă să nu se culce imediat după mese, să mănânce cantități mici la un moment dat, să pună capul patului mai sus și să evite consumarea alimentelor care provoacă arsuri la stomac. Aflați ce sunt aceste alimente: alimente pentru a evita arsurile la stomac.
Pirozis în timpul sarcinii apare din cauza modificărilor hormonale și a creșterii copilului în burtă, care determină creșterea acizilor din stomac în esofag, provocând arsuri la stomac.
Cum de a ameliora durerea de spate în timpul sarcinii
Pentru a ușura durerile de spate în timpul sarcinii, sfaturile grozave sunt să purtați o bretele, să primiți un masaj sau să aplicați cârpe calde pe spate. În plus, femeia gravidă ar trebui să evite eforturile. Durerea de spate în timpul sarcinii este foarte frecventă și apare mai ales la sfârșitul gestației, datorită greutății copilului.
Cunoașteți beneficiile, riscurile și contraindicațiile masajului în timpul sarcinii.
Cum sa scapi balonarea in timpul sarcinii
Pentru a ușura umflarea în timpul sarcinii, femeia gravidă ar trebui să-și pună picioarele mai sus decât corpul cu ajutorul unei banci sau perne atunci când stau sau stau jos, nu purta pantofi strânși, nu stă prea mult timp și ar trebui să exercite exerciții regulate ca mersul pe jos sau inotul.
Umflarea în timpul sarcinii, deși poate apărea la începutul sau la mijlocul perioadei de gestație, se înrăutățește târziu în timpul sarcinii, deoarece organismul reține mai multă apă și apare în principal în glezne, mâini și picioare.
Cum sa scapati venele varicoase in timpul sarcinii
Pentru a ameliora durerea venelor varicoase în timpul sarcinii, purtați ciorapi de compresie elastici în timpul zilei, aplicați apă fierbinte și apoi apă rece pe picioare sau puneți un pachet de gheață pe picioare, sunt sfaturi utile pentru a ajuta la contractarea venelor și reducerea durere.
Varicele venoase în timpul sarcinii apar datorită modificărilor hormonale care determină relaxarea venelor, precum și creșterea uterului, ceea ce face dificilă creșterea sângelui din vena cava în inimă.
Cum sa scapi de Insomnie in timpul sarcinii
Pentru a ameliora insomnia în timpul sarcinii, o femeie însărcinată ar trebui să creeze o rutină de somn, să bea ceai de musetel care să se liniștească înainte de culcare, să evite somnul în timpul zilei sau să pună 5 picături de lavandă pe pernă pentru a ajuta la inducerea somnului. somn.
Insomnia în timpul sarcinii este mai frecventă în al treilea trimestru de sarcină și se datorează modificărilor hormonale caracteristice sarcinii.
Cum sa scapi de crampe in timpul sarcinii
Pentru a scuti crampele din picior, mama insarcinata ar trebui sa se intinda prin tragerea tocului si a degetelor in sus. De asemenea, pentru a evita crampe, este important să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi și să creșteți consumul de alimente bogate în magneziu.
Crampele de sarcină sunt mai frecvente la nivelul picioarelor și picioarelor.
Cum să ușurați respirația în timpul sarcinii
Pentru a ușura respirația în timpul sarcinii, femeia gravidă ar trebui să nu mai facă ceea ce face, să se așeze, să încerce să se relaxeze și să respire adânc și în mod regulat. De asemenea, este important să evitați tensionarea și evitarea situațiilor stresante.
Lipsa de respirație în timpul sarcinii poate fi cauzată de astm bronșic sau de bronșită, cu toate acestea, începând cu a 7-a lună de gestație până la aproximativ 36 de săptămâni de gestație, poate fi cauzată de dilatarea venelor și a uterului care încep să apese plămânii, senzație de dificultăți de respirație.
Aceste disconforturi, deși sunt cele mai frecvente la sfârșitul sarcinii, pot apărea, de asemenea, la începutul sau la mijlocul perioadei de gestație. Vezi ce sunt și cum să scadă disconfortul la începutul sarcinii.
Consultați aceste și alte sfaturi în următorul videoclip:
