Pentru a vă bucura de carnaval cu sănătatea, trebuie să fiți atenți la hrană, să vă îngrijiți de piele și să vă protejați de bolile cu transmitere sexuală.
Alcoolul excesiv și soarele și somnul săraci pot avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi însoțirea de soare, inflamația ficatului, deshidratarea, vărsăturile frecvente și leșinul. Deci, pentru a evita aceste probleme și a face cele mai multe dintre zilele de sărbătoare, aici sunt 10 sfaturi pentru a vă bucura de carnaval cu sănătate.
1. Folosiți prezervative în toate relațiile
Folosirea unui prezervativ în toate relațiile intime este cea mai bună modalitate de a preveni sarcina nedorită și de a preveni bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, herpesul genital și SIDA.
De asemenea, este important să rețineți că pilula de dimineață nu trebuie utilizată în mod constant, mai ales la carnaval, deoarece conține o cantitate mare de hormoni care împreună cu excesul de alcool pot dăuna corpului.
2. Evitați sărutările în gurile oamenilor necunoscuți
Sarutul poate transmite boli precum răni de răceală, candidoză, mononucleoză, carii și gingivită, pe care o inflamație a gingiilor provoacă dureri și sângerări.
Este important să ne amintim că șansele de a obține boli prin sărut sunt chiar mai mari atunci când există răni în gură, deoarece intrarea virusurilor și a bacteriilor devine mai ușoară prin rănire și este posibil să se transmită chiar și virusul SIDA.
3. Beți multă apă
Consumul mult de apă va ajuta organismul să rămână hidratat, evitând uscarea și arsurile pe piele, insolația, răutatea, amețelul și mahmureala, deoarece apa ajută la eliminarea alcoolului din organism.
În plus față de apă, ar trebui să consumați și lichide nutritive și să reumpleți vitamine și minerale în organism, cum ar fi sucuri naturale, vitamine, apă de nucă de cocos și băuturi izotonice.
4. Evitați expunerea la lumina directă a soarelui.
Excesul de soare provoacă deshidratare, arsuri ale pielii și agravarea simptomelor mahmurelii. Prin urmare, ar trebui să evitați expunerea la soare, în special între orele 10:00 și 16:00 și purtați întotdeauna ochelari de soare, pălării și protecție la soare, care trebuie reaplicate la fiecare 2 ore.
5. Folosiți protecție solară pentru buze și păr
Excesul de soare și alcool provoacă deshidratare, ceea ce determină, de asemenea, uscarea buzelor și a părului. Prin urmare, este important să se utilizeze creme de protecție solară și termică, care ar trebui să fie reaplicate pe parcursul zilei la fiecare 2 3 ore.
6. Mâncați la fiecare 3 ore
Mâncarea la fiecare 3 ore ajută la menținerea energiei corpului și alimentează vitaminele și mineralele consumate pentru a elimina alcoolul din organism.
Efectuarea de gustări mici cu fructe proaspete, vitamine, sandvișuri sau biscuiți vă ajută să vă mențineți corpul bine hrănit și pregătit să vă bucurați de zilele festive.
7. Purtați haine ușoare și pantofi confortabili.
Îmbrăcămintea ușoară și pantofii confortabili ar trebui purtați pentru a evita căldura excesivă și căpușe și blistere pe picioare. Pe măsură ce petreceți mult timp în timpul carnavalului, este ideal să purtați adidași confortabili cu șosete și să vă masați degetele de la picioare și picioare târziu noaptea sau dimineața devreme.
8. Nu exagerati pastilele si bauturile energizante
Pastilele și băuturile energetice sunt bogate în cofeină, substanță care poate provoca insomnie și perturba restul corpului pentru a face față unei noi zile de sărbătoare.
În plus, administrarea cofeinei împreună cu băuturile alcoolice poate provoca aritmii și palpitații ale inimii și poate înrăutăți simptomele de arsură în stomac și gastrită.
9. Actualizați vaccinurile
Menținerea actualizării vaccinurilor este importantă deoarece, în timpul accidentelor de carnaval cu sticle de sticlă sau obiecte metalice rupte de pe stradă, surse ale bacteriilor tetanice, sunt frecvente. În plus, prezența turiștilor și a mulțimii de persoane facilitează transmiterea bolilor, cum ar fi virusurile și rujeola, care pot fi evitate prin vaccinare.
10. Să dormi bine
Deși somnul nu este o prioritate la carnaval, ar trebui să încercați să vă odihniți cel puțin 7 sau 8 pe zi pentru a vă umple energia și pentru a evita oboseala și iritarea.
Dacă nu puteți dormi târziu după petrecerea de noapte, ar trebui să încercați să faceți pauze scurte pe tot parcursul zilei sau să faceți un pui de somn după prânz. În plus, vedeți alte sfaturi care vă vor ajuta să vă bucurați mai bine de aceste zile festive, fără excese sau regrete în 5 Sfaturi pentru a vă bucura de carnaval mai bine.
Pentru a vă recupera mai repede, consultați 4 sfaturi pentru a vindeca mahmureala
Urmăriți următorul videoclip și consultați aceste sfaturi pentru a vă bucura de carnaval cu sănătate:
