Pentru a vă deschide apetitul copilului, puteți folosi câteva strategii, cum ar fi luarea copilului în supermarket și permiteți-i să vă ajute în bucătărie. În plus, făcând mâncăruri mai atractive și mai distractive poate ajuta. Cu toate acestea, trebuie să fii calm și răbdător, deoarece toate sfaturile vor intra în vigoare după ce se vor repeta de mai multe ori.
Recursul la remedii de stimulare a apetitului este indicat numai în cazuri excepționale când copilul prezintă un risc ridicat de malnutriție și trebuie utilizat numai în conformitate cu recomandările medicului sau nutriționistului.
Sugestii pentru copilul dvs. să mănânce mai bine
Lipsa poftei de mâncare la copii este normală între 2 și 6 ani și, prin urmare, în acest stadiu, copiii pot face tantrul la masă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care pot fi de ajutor în deschiderea apetitului copilului dumneavoastră care includ:
1. Setați meniul zilei cu copilul
O modalitate de a ajuta copilul sa manance mai bine si sa-si deschida apetitul este sa faca meniul saptamanii cu copilul, incercand sa faca retete sanatoase si creative si sa urmeze ideile si sugestiile copilului astfel incat sa se simta implicat si interesat.
2. Du-te la cumpărături cu copilul tău și implică-l în pregătirea meselor
Este important să mergeți la supermarket împreună cu copilul și să îi cereți ajutorul pentru a împinge coșul de cumpărături sau pentru a ridica alimente mici, cum ar fi fructele sau pâinea.
După ce faceți cumpărăturile, trebuie să-l implicați în depozitarea alimentelor în dulap, iar atunci când pregătiți mesele, copilul trebuie să meargă la bucătărie împreună cu părinții și să facă mici sarcini, cum ar fi setarea mesei, de exemplu.
3. Mâncați la momentul potrivit
Copilul trebuie să facă cel puțin 5 mese pe zi, să mănânce micul dejun, gustări, prânz, gustări după-amiaza și cină, întotdeauna în același timp, deoarece acest lucru îi educă pe corp să se simtă foame în același timp.
O altă atenție importantă nu este să mănânci sau să bei nimic cu 1 oră înainte de masă.
4. Nu umpleți antena
Copiii nu trebuie să aibă farfuria prea plină de alimente, deoarece cantități mici din fiecare hrană sunt suficiente pentru a rămâne hrană și sănătoasă.
În plus, nu toți copiii au același apetit și este normal ca copilul cu vârste cuprinse între 2 și 6 ani să aibă un apetit mai mic, deoarece aceasta este o fază de creștere mai lentă.
5. Faceți mâncăruri distractive
Pentru a deschide apetitul copilului, o strategie bună este de a face mâncăruri distractive și colorate, amestecând alimentele pe care copilul le place cel mai mult, cu cele pe care le place mai puțin. Iată cum: Cum să-ți faci copilul să mănânce fructe și legume
6. Pregătiți alimente în moduri diferite
Este important ca copilul să aibă posibilitatea de a încerca alimentele preparate din diferite specii de fructe: crude, fierte sau prăjite, deoarece au culori diferite, arome, texturi și substanțe nutritive.
De exemplu, un copil poate să nu iubească morcovii brute, dar poate ca morcovii răzuți sau fierte cu pui, de exemplu.
7. Evitarea "ispitelor"
La domiciliu, ar trebui să aveți alimente proaspete, cum ar fi legumele și fructele, precum și pastele, orezul și pâinea, evitând alimentele industrializate și preparate, deoarece aceste alimente, deși au mai multă aromă, dăunează sănătății atunci când sunt consumate zilnic și, conduce copilul să nu-i placă gustul alimentelor sănătoase, deoarece acestea sunt mai puțin intense.
8. Ieșiți din râu
Pentru a crește apetitul copilului, părinții pot seta o zi a lunii pentru a-și schimba rutina și pot mânca afară, în grădină, au un picnic sau de exemplu.
9. Grija pentru grădină
Îngrijirea grădinii face ca copilul să se simtă responsabil pentru legume și fructe și, în felul acesta, copilul dumneavoastră va dori să mănânce ceea ce a crescut. Dacă nu aveți o curte, puteți experimenta cu plantarea hranei în ghivece.
10. Mănâncă împreună
Timpul de mâncare, cum ar fi micul dejun sau cina, ar trebui să fie un moment în care familia este reunită și unde toată lumea mănâncă aceeași hrană, determinând copilul să-și dea seama că trebuie să mănânce ce mănâncă părinții și frații.
Astfel, pentru ca copilul să dobândească obiceiuri sănătoase, este foarte important ca adulții să dea exemplul copilului, arătând un gust pentru ceea ce mănâncă, deoarece repetă ceea ce fac adulții. Citiți mai multe în: Cum să hrăniți copilul.
Vizionați videoclipul pentru a auzi mai multe sfaturi care vă vor ajuta copilul să mănânce mai bine.
