Osteoporoza la nivelul coloanei vertebrale nu are nici un tratament, totuși, este important să se trateze reducerea pierderii minerale osoase, reducerea riscului de fracturi, ameliorarea durerii și îmbunătățirea calității vieții.
Tratamentul trebuie făcut sub îndrumarea fizioterapeutului, medicului și nutriționistului și poate fi indicat pentru a efectua exerciții, utilizarea de medicamente și o dietă bogată în calciu și vitamina D.
Osteoporoza este o boală tăcută caracterizată prin pierderea masei osoase, făcând oasele mai fragile și cu risc de fracturi. Cunoașteți simptomele osteoporozei.
3 opțiuni de exercițiu
Osteoporoza la nivelul coloanei vertebrale nu are nici un tratament, cu toate acestea, se pot face exerciții pentru a întări oasele, a reduce pierderea osoasă, a ameliora simptomele și, astfel, a îmbunătăți calitatea vieții. Exercițiile trebuie să fie întotdeauna indicate și ghidate de fizioterapeut, dar unele opțiuni includ:
- Exercițiul 1: În poziția 4, cu brațele întinse, împingeți-vă spatele spre tavan, strângându-vă burta în interior și lăsându-vă puțin spatele. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 20-30 de secunde și repetați de 3 ori. Acest exercițiu ajută la întinderea spatelui, ameliorarea durerii;
- Exercițiul 2: În poziție verticală, sprijiniți-vă de un perete cu picioarele de la nivelul umărului și ușor în față și de fundul, palmele, spatele și umerii de perete. Leagăn în sus și în jos, îndoind genunchii la jumătatea drumului, ca și cum ați fi așezat, ținându-vă spatele drept. Repetați de 10 ori, de 2-3 ori pe săptămână. Acest exercițiu vă ajută să vă întăriți spatele și să vă îmbunătățiți postura;
- Exercițiul 3: Ședința pe o minge sau scaun de pilates, fără a vă sprijini pe spătar, încercați să vă alăturați lamei umărului împreună. Țineți poziția timp de 15 până la 20 de secunde și relaxați-vă. Faceți acest exercițiu de 3 ori pe săptămână. Acest exercițiu prelungește partea superioară a spatelui și umerilor, îmbunătățind postura.
În plus față de aceste exerciții, exercițiile regulate sunt, de asemenea, recomandate în tratamentul osteoporozei deoarece ajută la încetinirea pierderii minerale osoase. Aflați cele mai bune exerciții pentru osteoporoză.
Remedii care pot fi indicate
În plus față de exercițiile de exerciții pentru ameliorarea durerii asociate cu osteoporoza spinării și progresia bolii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea unor medicamente. Cele mai frecvente includ:
- Bisfosfonații comprimate sau injecții cum ar fi Alendronat, Etidronat, Ibandronat sau Acid Zoledronic: ajută la menținerea densității osoase și reduc riscul de fractură;
- Ranelat de stronțiu: ajută la creșterea formării masei osoase;
- Raloxifenul: ajută la menținerea densității osoase și reduce riscul de fractură, în special a coloanei vertebrale;
- Teriparatida sub formă de injecție: ajută la creșterea densității osoase;
- Suplimentele de calciu și vitamina D sunt utilizate atunci când alimentele nu sunt suficiente pentru a satisface nevoile de calciu și vitamina D. A se vedea un exemplu de suplimente de calciu și vitamină D;
În plus, terapia de substituție hormonală poate fi, de asemenea, recomandată, în special la femeile menopauzale, deoarece poate ajuta la controlul simptomelor, deoarece ajută la menținerea densității osoase și reduce riscul de fractură. La bărbați, tratamentul cu testosteron poate fi de asemenea util atunci când osteoporoza este cauzată de producerea insuficientă de hormoni sexuali masculini.
În plus, se recomandă să se efectueze o dietă bogată în alimente cu calciu, deoarece calciul ajută la menținerea sănătății oaselor, precum și a riscurilor de vitamina D, deoarece această vitamină promovează absorbția corectă a calciului. Astfel, se recomandă consumul de lapte și produse lactate, legume cu frunze întunecate, ulei de ficat de pește, migdale, ouă și margarină. Urmăriți videoclipul și știți ce alte alimente să consumați:
Aflați mai multe despre realizarea unei hrăniri adecvate pentru osteoporoză.
