Pentru tratamentul osteopeniei, se recomandă înlocuirea cu calciu și înlocuirea cu vitamina D, precum și modificări ale obiceiurilor care pot contribui la pierderea de calciu în oase, cum ar fi evitarea alcoolismului și fumatul, scăderea în greutate și implicarea în activitatea fizică.
Osteopenia este identificată prin testul densitometriei osoase, care arată un scor T între -1 și -2, 5 și apare datorită reducerii rezistenței osoase cauzată de pierderea calciului, dar care nu a devenit încă osteoporoză. Aflați mai multe despre ceea ce este osteopenie și cum să îl identificați.
Cu tratament, osteopenia poate fi inversată. Pentru ca acest lucru să se întâmple și pentru a preveni apariția osteoporozei, tratamentul trebuie început cât mai curând posibil și poate fi condus de medicul generalist, geriatrician sau endocrinolog.
1. Suplimente de vitamina D de calciu
Consumul de calciu și vitamina D este recomandat atât pentru prevenirea și tratarea osteopeniei, deoarece, în multe cazuri, lipsa acestor substanțe este principalul motiv pentru slăbirea oaselor.
În general, consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi lapte, iaurt, brânză și soia, sau de plajă pentru producția de vitamina D timp de cel puțin 15 minute pe zi pentru persoanele cu piele albă sau 45 de minute pe zi pentru persoanele cu piele neagră, pot fi deja măsuri suficiente pentru a preveni osteoporoza.
Cu toate acestea, se recomandă ca, pentru persoanele cu osteopenie, suplimentarea cu aproximativ 1000 mg de calciu și 800 până la 1000 U de vitamina D pe zi sau conform recomandărilor medicului. În plus, pentru persoanele cu deficit de vitamină D, detectate în testul de sânge ca <20ng / ml, necesitatea suplimentării poate atinge 50.000 U din această vitamină pe săptămână, conform recomandărilor medicului.
De asemenea, verificați următorul videoclip pentru mai multe sfaturi despre consumul de alimente și alte obiceiuri de consolidare a oaselor:
2. Exersați activitatea fizică
Lipsa activității fizice, în special în cazul persoanelor care dorm pe picior, este o cauză majoră de subțiere a oaselor. Pe de altă parte, sportivii au de obicei o masă osoasă mai mare decât populația generală.
Prin urmare, activitatea fizică regulată și frecventă este importantă pentru a ajuta la restabilirea rezistenței osoase și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a preveni căderea și, astfel, reduce riscul de fracturi. Aflați mai multe despre aceste și alte beneficii ale activității fizice la vârstnici.
3. Faceți o înlocuire hormonală
Estrogenul scăzut, o condiție mai frecventă în menopauză, este o cauză importantă a osteopeniei și o fragilitate crescută a oaselor, astfel încât la femeile care doresc să aibă înlocuirea hormonală și când este indicată corespunzător de către medic, aceasta poate fi o bună alternativă pentru a ajuta pentru a reechilibra metabolismul și pentru a menține oasele mai puternice pentru mai mult timp.
Aflați mai multe despre terapia de substituție hormonală și cele mai bune alternative.
4. Observați medicamentele utilizate
Unele medicamente utilizate pot avea efecte secundare nocive asupra oaselor, în special atunci când sunt utilizate luni sau ani și pot să le slăbească și să provoace un risc crescut de osteopenie și chiar de osteoporoză.
Unele dintre medicamentele majore cu acest efect includ glucocorticoizi, anticonvulsivanți, litiu și hepatină, de exemplu. În acest fel, în cazul slăbirii oaselor, este posibil să discutați cu medicul dacă este posibilă ajustarea medicamentelor utilizate. Cu toate acestea, trebuie reținut că acest lucru nu este întotdeauna posibil și, ca alternativă, este important să discutați cu medicul despre necesitatea de a începe tratamentul pentru osteoporoză, evitând astfel riscul de fracturi.
5. Opriți fumatul și evitați băuturile alcoolice
Fumatul are un efect toxic asupra țesutului osos, deci pentru a avea oase sănătoase și puternice, se recomandă renunțarea la fumat. Trebuie amintit că riscul unor alte boli va fi, de asemenea, diminuat cu această atitudine. Verificați bolile principale cauzate de țigări.
În plus, consumul de alcool prea mult, în special persoanele care suferă de alcoolism, poate, de asemenea, să dăuneze masei osoase, crescând riscul de fracturi, deci acesta este un alt obicei care trebuie eliminat pentru a se asigura că acestea rămân sănătoase.
Când sunt necesare medicamente?
Pentru tratamentul osteoporozei, în plus față de suplimentele de calciu, vitamina D și recomandările făcute, nu este de obicei necesar să se utilizeze medicamente.
Cu toate acestea, în unele cazuri, utilizarea medicamentelor utilizate pentru tratamentul osteoporozei poate fi indicată, chiar dacă examinarea osoasă nu a atins acest nivel. Acest lucru poate fi necesar pentru persoanele care prezintă un risc crescut de a dezvolta fracturi în următorii ani, cum ar fi cei care au avut o fractură anterioară, antecedente familiale de fractură de șold, greutate corporală excesiv de scăzută, consum de steroizi sau poliartrită reumatoidă, de exemplu.
Unele dintre medicamentele enumerate sunt cele care contribuie la creșterea masei osoase, cum ar fi Alendronat, Risendronat, Calcitonin, Denosumab sau Ranelate de Stronțiu, de exemplu. Acestea ar trebui utilizate numai cu indicația corectă a medicului, care va evalua riscurile și beneficiile acestora pentru sănătatea fiecărei persoane. Aflați mai multe despre tratamentul osteoporozei.
