Pentru a merge corect cu trestia trebuie să o poziționați pe partea opusă a piciorului rănit, deoarece atunci când puneți trestia pe aceeași parte a piciorului rănit, individul va pune greutatea corpului pe vârful trestiei, ceea ce este incorect.
Bastonul este un suport suplimentar, care îmbunătățește echilibrul evitând căderea, dar este important ca acesta să fie folosit corect, astfel încât să nu provoace dureri la încheietura mâinii sau la umăr.
Îngrijirea esențială pentru utilizarea corectă a trestiei este:
- Ajustarea înălțimii bastonului: partea superioară a bastonului trebuie să fie la aceeași înălțime cu încheietura pacientului, când brațul său este întins;
- Utilizați cordonul bungee în jurul încheieturii, astfel încât bastonul să nu cadă pe podea dacă aveți nevoie de ambele mâini;
- Poziționați bastonul de lângă corp pentru a nu se deplasa peste acesta;
- Nu umblați pe podea umedă și evitați covoarele;
- Aveți grijă atunci când intri în lift și folosiți scările pentru a evita căderea. Calmația și echilibrul sunt esențiale în acest moment, dar dacă cădeți, ar trebui să cereți ajutor pentru a vă ridica și a vă deplasa, dar în caz de durere este important să consultați un ortopedist. Iată cum să scutiți durerea de a cădea: 5 sfaturi pentru ameliorarea durerii genunchiului.
Cine ar trebui să folosească trestia
Utilizarea trestiei este recomandată tuturor celor care au nevoie de mai mult echilibru pentru a sta sau a merge.
Un test bun pentru a ști dacă o persoană trebuie să folosească un baston este să verifice cât timp poate să meargă la 10 metri. Idealul este să urci 10 metri în 10 secunde sau mai puțin. Dacă pacientul are nevoie de mai mult timp, se recomandă folosirea trestiei pentru a oferi un echilibru mai bun.
Cele mai bune bastoane sunt cele cu capete cauciucate care permit ajustarea înălțimii. De obicei, bastoanele din aluminiu au "găuri mici" pentru a regla înălțimea, dar bastoanele din lemn pot fi tăiate la dimensiuni.
Vezi și:
- Cum să preveniți căderea în vârstă
- Stretching Exerciții pentru Seniori
