7 SFATURI PENTRU A ALERGA ATUNCI CÂND SUNT SUPRAPONDERALI - FITNESS
Principal / Fitness / 2018

7 sfaturi pentru a alerga atunci când sunt supraponderali



Alegerea Editorului
Biofor C - supliment de vitamina C
Biofor C - supliment de vitamina C
Pentru a alerga atunci când sunteți supraponderal, adică atunci când aveți un IMC între 25 și 29, este important să mergeți la medic pentru a evalua capacitatea fizică și pentru a planifica un antrenament individualizat cu un antrenor pentru a evita leziunile și problemele de sănătate. În plus, este necesar să se întărească mușchii, să se calculeze bataile inimii, să se stabilească un obiectiv și să se facă o alimentație adecvată înainte și după antrenamentul cursei. De obicei, jogging-ul este un