Simptomele digestiei sarace, cum ar fi arsurile la stomac si frecarea burping, pot sa apara dupa orice masa, in special atunci cand produsele alimentare sunt bogate in carne si grasimi, deoarece acestea petrec mai mult timp in stomac pentru a fi digerate.
În plus, consumul de lichide în timpul unei mese poate provoca digestie slabă, deoarece crește volumul stomacului și încetinește procesul de digestie.
Astfel, semnele care pot indica indigestie sunt de obicei:
- Gaze, flatulență;
- Arsuri arse si arsuri;
- Convulsii frecvente;
- Greață și vărsături;
- Senzația de stomac plin, chiar și după ce mănâncă puțin,
- Diaree sau constipație;
- Oboseală.
În plus față de obiceiurile proaste ale intestinului, este important să rețineți că digestia săracă poate determina absorbția mai puțină substanță nutritivă în intestin, crescând riscul unor probleme cum ar fi anemia și lipsa vitaminelor.
căi de atac
Tratamentul de digestie slabă se poate face cu ajutorul unor remedii din domeniul farmaciei sau al căilor de atac, cum ar fi ceaiurile și sucurile de fructe cu proprietăți digestive. Câteva exemple sunt:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Lapte de magnezie;
- Eno sare de fructe;
- Ceai Boldo;
- Ceai de fenicul.
O altă opțiune bună este să mănânci o felie de ananas sau să luați aproximativ 50 ml de suc pur, fără a adăuga apă pentru a dilua, deoarece facilitează și accelerează digestia, în special mese grase cum ar fi grătarul sau feijoada.
Aflați despre alte metode de a facilita digestia în:
- Remediu home pentru digestie proasta
- Ceai pentru digestie rea
Ce să mănânce
Dieta pentru a combate digestia rău ar trebui să aibă în principal alimente care sunt ușor de digerat și nu irită stomacul, cum ar fi gelatină, sucuri de fructe, pâine și cookie-uri fără umplere, evitând, de asemenea, consumul de lichide în timpul mesei.
Alimentele care trebuie evitate sunt în special cele care conțin multe fibre și care stimulează producerea de gaze, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fasolea, ouăle și alimentele incrustate și bogate în grăsimi precum untul, brânza, laptele și carnea roșie. În plus, este, de asemenea, important să se evite alimentele procesate și prelucrate, deoarece acestea sunt adesea bogate în grăsimi și conservanți care irită intestinul.
Când să mergeți la doctor
Este important să faceți o programare medicală atunci când digestia săracă este frecventă, cu episoade zilnice sau când se repetă de mai mult de 8 ori pe lună. Medicul poate prescrie medicamente pentru a îmbunătăți digestia și a solicita teste care identifică cauzele problemei, cum ar fi endoscopia.
De asemenea, este recomandat să mergeți la gastroenterolog dacă apar simptome mai grave, cum ar fi vărsăturile cu sânge, sânge în scaun sau scaune foarte întunecate și murdare, care este una din caracteristicile sângelui ascuns în scaun.
Vedeți exemple de ceaiuri și sucuri care luptă împotriva digestiei incorecte și aduc ameliorarea stomacului și știți ce să faceți în caz de congestie în acest videoclip:
